Qué tal lleváis la vuelta a la rutina? Yo por mi parte tengo que decir que casi lo agradezco; después de tantos días de excesos navideños, el tener un horario normal, el comer a una hora fija y sin macrocomilonas en las que resulta casi imposible poder elegir una opción ligera y saludable, pues la verdad, el cuerpo lo agradece. Para compensar, estos días elijo platos poco ricos en grasa y calorías. Con mucha verdura , mucha plancha y poquísima grasa. Creo que ya me noto menos hinchada que el fin de semana pasado. Cosa que no es difícil pues después del roscón de Reyes, tenía la sensación de estómago lleno y pesado tan desagradabe.
También es verdad que cuento con la ayuda de la dieta de la alcachofa, como sabéis es una dieta depurativa y detoxificante.
(¡Y nunca pasa de moda! Precisamente esta semana otra famosa, Jessica Bueno, pareja de Kiko Rivera, amadrinaba da dieta de la alcachofa, apoyándose en ella para recuperar la figura después del parto. Consciente de que es una manera segura de ayudarse a eliminar unos kilos.)
Por mi parte, creo que hasta ahora lo que he conseguido, más que adelgazar es eso, eliminar gran parte de la retención de líquidos que tenía.
Pero voy a seguir con ella porque esta planta ayuda a controlar el peso, siempre acompañándola claro de una dieta equilibrada. Además os propongo para este fin de semana un plan de dieta depurativa para un día que sin dejar de ser equilibrada permite ayudar a recuperar el peso ideal:
Desayuno:
- 1 zumo de naranja natural
- 1 café con leche desnatada o bebida vegetal de soja o avena
- 1 tostada de pan integral con queso blanco descremado
Media mañana:
- 1 yogur desnatado con frutas
Comida:
- Ensalada de zanahoria y remolacha crudas y ralladas
- Filete de pescado al horno con hierbas aromáticas y limón
- 1 rodaja de melón
Media tarde:
- 1 Pieza de fruta
Cena:
- Pisto de verduras con loncha de jamón cocido o ensalada de hojas verdes (lechuga, rúcula, espinaca)
- 1 racimo de uvas
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